- by Constance●
- 29 Aug 2025
中醫觀點看喉嚨痛
喉嚨痛是現代人常見的咽喉不適症狀，中醫稱之為「喉痺」。從中醫角度來看，喉嚨痛不僅是局部問題，更與全身氣血運行、臟腑功能密切相關。中醫理論認為「咽喉為肺胃之門戶」，當外邪入侵或內在臟腑失調時，便容易引發喉嚨疼痛、腫脹等症狀。
根據香港衛生署中醫藥事務部統計，約有35%的香港市民在換季時會出現不同程度的咽喉不適。中醫治療喉嚨痛講究「辨證論治」，會根據不同病因、體質採取個性化治療方案，這與西醫單純消炎止痛的處理方式有明顯區別。 血水
中醫將喉嚨痛主要分為實證和虛證兩大類。實證多由外感風熱或風寒引起，發病急、症狀明顯；虛證則常因陰虛火旺導致，病程較長且容易反覆發作。了解這些差異，才能對症下藥，選擇合適的穴道按摩和中藥茶飲來緩解症狀。
喉嚨痛的中醫分型
風熱型：症狀、治療原則
風熱型喉嚨痛是最常見的類型，多發生於春夏之交或氣候突變時。典型症狀包括：喉嚨紅腫熱痛、吞嚥困難、可能伴有發熱、頭痛、口渴喜冷飲、舌紅苔薄黃等。這類咽喉不適常由外感風熱之邪引起，病毒性感冒、急性扁桃腺炎多屬此類。
治療風熱型喉嚨痛，中醫以「疏風清熱、解毒利咽」為原則。除了後文將介紹的穴道按摩外，還可配合一些具有清熱解毒功效的中藥茶飲。值得注意的是，這類患者應避免食用辛辣、油炸等助熱食物，以免加重症狀。
虛火型：症狀、治療原則
虛火型喉嚨痛多見於長期熬夜、工作壓力大的都市人群。症狀特點是：喉嚨乾痛、異物感明顯，晨起時症狀加重，可能伴有口乾舌燥、手足心熱、夜間盜汗等陰虛表現。這類咽喉不適往往反覆發作，西醫檢查可能僅見輕微充血。
治療虛火型喉嚨痛，關鍵在於「滋陰降火」。單純清熱解毒效果有限，必須配合滋養肺腎之陰的調理方法。這類患者需要調整作息，避免熬夜傷陰，同時可選用一些滋陰潤喉的茶飲，從根本上改善體質。
穴道按摩
合谷穴：位置、按摩方法、功效
合谷穴位於手背第一、二掌骨間，約當第二掌骨橈側中點處。尋找時可將拇指和食指併攏，肌肉最高處即為此穴。按摩時可用另一手拇指指腹按壓，力度以產生酸脹感為宜，每次按壓3-5分鐘，每日2-3次。
合谷穴是手陽明大腸經的原穴，具有疏風解表、清熱止痛的功效。中醫認為「面口合谷收」，頭面部的各種不適，包括咽喉不適，都可通過刺激合谷穴來緩解。現代研究也發現，按摩合谷穴能促進局部血液循環，減輕炎症反應。
少商穴：位置、按摩方法、功效
少商穴位於拇指橈側，距指甲角0.1寸處。按摩時可用指甲輕輕掐按，或使用圓頭筆桿按壓，每次刺激1-2分鐘。由於此處較為敏感，力度不宜過大，以微痛能忍為度。
少商穴是手太陰肺經的井穴，具有清肺瀉熱、利咽開音的特殊功效。對於風熱型喉嚨痛、急性咽喉炎等實熱證效果尤佳。臨床上常用三棱針點刺少商穴放血3-5滴來治療嚴重的咽喉不適，但一般民眾自行按摩即可。
列缺穴：位置、按摩方法、功效
列缺穴位於前臂橈側，腕橫紋上1.5寸，橈骨莖突上方凹陷處。取穴時兩手虎口交叉，食指指尖所到之處即為此穴。按摩時可用拇指指腹按揉，配合深呼吸效果更佳。
列缺穴是手太陰肺經的絡穴，通於任脈，具有宣肺解表、通調任脈的作用。對於伴有咳嗽、聲音嘶啞的咽喉不適特別有效。按摩此穴能促進呼吸道黏液排出，減輕喉嚨乾癢症狀。
天突穴：位置、按摩方法、功效
天突穴位於頸部正中線，胸骨上窩中央。按摩時應輕柔，可用食指或中指指腹輕輕按壓，配合吞嚥動作，每次1-2分鐘。注意不要用力過猛，以免刺激氣管引起不適。
天突穴是任脈上的重要穴位，位於咽喉下方，具有理氣化痰、利咽開音的功效。對於各種原因引起的喉嚨腫痛、聲音嘶啞都有緩解作用。按摩此穴能直接作用於咽喉部位，改善局部氣血循環。
中藥茶飲
金銀花茶：清熱解毒、適用於風熱型
金銀花性甘寒，歸肺、心、胃經，是傳統的清熱解毒良藥。取金銀花5-10克，用沸水沖泡10分鐘即可飲用。可根據口味適量加入蜂蜜調味，但糖尿病患者應避免加糖。
金銀花茶特別適合風熱型咽喉不適，能有效緩解喉嚨紅腫熱痛。現代藥理研究證實，金銀花含有綠原酸等成分，具有抗病毒、抗菌作用。香港夏季濕熱，常飲金銀花茶還能預防暑熱引起的不適。
菊花茶：清熱解毒、適用於風熱型
菊花性微寒，歸肺、肝經，具有疏散風熱、平肝明目的功效。選用杭白菊或貢菊5-8朵，以80℃左右熱水沖泡，可反覆沖泡2-3次。體質虛寒者可加入少量枸杞平衡藥性。
菊花茶對風熱感冒初期的咽喉不適特別有效，能減輕喉嚨乾癢、灼熱感。香港天文台數據顯示，秋季是喉嚨痛高發季節，此時飲用菊花茶既能緩解症狀，又能預防秋燥傷肺。
甘草茶：潤喉止咳、適用於各種喉嚨痛
甘草性平味甘，歸心、肺、脾、胃經，有「國老」之稱。取生甘草3-5片，或炙甘草5克，沸水沖泡代茶飲。長期服用甘草可能引起水腫，連續飲用不宜超過1周。
甘草茶適用於各類咽喉不適，尤其適合喉嚨乾癢、刺激性咳嗽。甘草中的甘草酸成分能覆蓋咽喉黏膜，形成保護層，減輕刺激。對於經常需要說話的教師、銷售人員，甘草茶是理想的日常保健飲品。
膨大海茶：潤喉開音、適用於聲音沙啞
膨大海性微寒，歸肺、大腸經，是傳統的潤喉開音藥材。取膨大海2-3枚，沸水沖泡至完全膨脹後飲用。可加入少量冰糖調味，但不宜與茶葉同泡，以免影響藥效。
膨大海茶對聲音嘶啞、失音等咽喉不適效果顯著。其膠質成分能潤滑聲帶，減輕炎症。香港職業用嗓人群調查顯示，約60%的教師、歌手等有定期飲用膨大海茶的習慣，以保護嗓音。
生活作息建議
除了穴道按摩和中藥茶飲外，調整生活習慣對預防和緩解咽喉不適同樣重要。香港生活節奏快，許多喉嚨問題其實與不良生活習慣密切相關。
首先要避免熬夜。中醫認為夜間11點至凌晨3點是肝膽經運行的時間，此時不睡會導致虛火上炎，加重喉嚨乾痛。香港睡眠醫學會調查顯示，約45%的港人睡眠不足，這與慢性咽喉炎的發病率呈正相關。 煙喉
其次要保持情緒穩定。長期壓力大會導致肝氣鬱結，化火上攻咽喉。可透過冥想、深呼吸等方式紓解壓力。香港心理衛生會數據指出，適當的壓力管理能減少32%的復發性咽喉不適。
飲食方面應以清淡為主，避免辛辣刺激、油炸食物。多食用梨、白蘿蔔、百合等潤肺食材。香港營養學會建議，每日應飲用至少8杯水，保持咽喉濕潤，這是最簡單有效的預防措施。
注意事項
雖然穴道按摩和中藥茶飲相對安全，但仍有幾點需要注意。孕婦、哺乳期婦女及特殊體質者應在專業中醫師指導下使用，某些穴位和藥材可能不適合孕婦刺激或服用。
兒童使用時應減量，尤其是蜂蜜調味的茶飲，1歲以下嬰兒禁用。香港衛生署提醒，近年有約15%的兒童咽喉不適案例與錯誤使用偏方有關，家長應特別謹慎。
如果出現以下情況應及早就醫：高燒不退、呼吸困難、吞嚥極度困難、頸部淋巴結明顯腫大等。這些可能是嚴重感染的徵兆，需專業醫療介入。香港醫管局數據顯示，及時就醫能將咽喉嚴重併發症風險降低70%。
介紹中醫緩解喉嚨痛的方法，提供 alternative 的選擇
中醫緩解喉嚨痛的方法豐富多元，從穴道按摩到藥膳茶飲，提供了不吃藥的另一種選擇。這些方法源遠流長，經過千百年實踐驗證，特別適合輕中度咽喉不適的居家自我照護。
與西醫對症治療相比，中醫更注重整體調理和病因治療。例如對於反覆發作的喉嚨痛，中醫會探究背後是否隱藏著臟腑功能失調，並從根本著手改善體質。這種治本的理念對慢性咽喉問題特別有價值。
現代人追求自然療法，中醫這些非藥物療法正好符合這一趨勢。香港大學中醫藥學院調查顯示，約58%的市民願意嘗試中醫方法緩解輕微咽喉不適，這反映了公眾對替代療法的接受度正在提高。
當然，中西醫各有所長，嚴重感染時仍需抗生素等西醫治療。但對於日常的喉嚨不適，中醫這些溫和有效的方法無疑為我們提供了更多選擇，值得納入家庭保健的常備方案中。
