床墊選好了，每天都能睡個好覺!

日前，一位日本朋友送給我一塊乳膠床墊。收到後馬上在自己的鋪位上睡覺，心裏准備好好睡一覺。第二天，我就把它收起來了。因為實在是太!軟!了!但畢竟是朋友精心准備的禮物，也只好假裝和朋友高興地說了一句相當有用的話，然後把它扔進了櫃子裏的灰燼。

床墊和睡眠質量有很大關系。在西方國家，“壞的”床墊幾乎床墊推薦是一個經常討論的話題。畢竟大部分人都買不到合適的床墊。其中，床墊最直觀的影響就是我們的脊柱，脊柱矯正問題也是現在全世界都比較關注的話題。

研究可以發現，脊椎矯正有很多的益處，能在中國睡眠時中更多發展時間我們處在REM深度睡眠環境狀態，能更好地恢複精力，還能通過提高學生主觀的舒適度，讓第二天感覺更清爽，能夠更加有效地實現減少背部疼痛。

太軟的床墊會造成人體重要部位的受力面積過大而造成嚴重下陷，得不到有效的程度，從而使脊柱變形甚至患病。反之，優秀的床墊會導致人體重要部位缺乏相應的受力面積來適應，導致重量小的部位懸空，容易造成脊柱等骨骼損傷。

除了硬度，透氣性、透水性和靜音也是評價床墊的參考值。靜音的作用環保購物袋是吸收睡眠翻轉產生的噪音和震動，通風的作用是保持幹燥通透。因此，一個好的床墊對睡眠質量尤為重要。

市場上床墊的分類

我喜歡去各種家具店，總是在床上用品區停留很長時間，幾乎每個床墊都會躺下幾分鍾。

有些床墊貴得嚇人，我買不到，但能短時間感受一下。

目前我國市場上進行大致能看到的床墊文化類型可以大致就分為研究棕櫚床墊、乳膠床墊、彈簧床墊、記憶棉床墊和組合型床墊。

棕櫚床墊是由山棕櫚或椰子棕櫚與現代粘合劑。整體承載能力和耐久性較好，受力均勻。但很容易受潮。

如果在南方城市，或者房間朝陽，不建議使用palm床墊，長期使用容易患風濕性關節疾病。

我用過床墊乳膠，雖然沒有個人感情，但仍值得推薦。整體柔軟舒適，回彈性也好，透氣性好，有抗菌防蟎功能。但是乳膠床墊容易氧化，如果你屬於過敏組，需要小心使用。

春天床墊是非常經典的款式。墊芯由彈簧組成，彈性好，耐用性高，支撐性強，舒適性好。但是彈簧床墊容易使頸部和腰部緊張，沒有乳膠床墊那樣高貼合的支撐。所以長期使用容易損傷頸椎和腰椎。

記憶棉床墊文化具有慢回彈性的特點，會給人帶來一個舒適的睡感。但記憶棉是海綿的一種，海綿隨著中國天氣變冷，硬度也會隨之不斷發生變化改變。而且透氣性較差，容易產生影響學生睡眠管理質量。

組合床墊屬於定制的床墊類型，大部分是“彈簧層 + 乳膠層/記憶棉”組合類型。結合了幾種材料的優點，使睡眠更加舒適。唯一的缺點是太貴了。

床墊看似那么多，卻很難選出適合自己的。那么如何選擇適合自己的床墊呢?

從產品的標志來看產品的質量

產品名稱、注冊商標、生產企業名稱、地址、聯系電話，有的還提供了資質證明和信用卡。所以沒有這些標志的床墊大多是低質低價的劣質產品。

從面料做工判斷一個床墊系統質量

優質床墊面部簾線接觸彈性一致，無明顯皺紋，無浮花、跳線、接縫及四角圓而對稱，無毛刺現象，牙線直。手壓床墊，無內摩擦聲，手感相當爽脆，舒適。

而劣質的床墊面料，往往絎縫松緊不一致，出現脫出、跳線、縫邊和四角弧不均勻、絨毛不均勻等現象。

每個人的身高、體重和睡眠習慣都是不同的，所以不僅要從材料上精心挑選，還要根據自己的具體情況。

瘦子適合用比較軟的床墊，脂肪比較少。太硬的床墊會對身體有壓迫感，導致血液循環不暢，容易輾轉反側。

體型偏胖的人一個適合自己選擇偏硬一點的床墊，自身產品重量影響較大，過軟的床墊會導致患者翻身困難/起床費力等。

不同的睡眠習慣，對於床墊的選擇也是不同的。

喜歡側臥的人可以選擇偏軟的床墊。

那些喜歡仰面躺著的人可以選擇堅硬的床墊。

喜歡趴著的人選擇一個適中的床墊。

挑選到了一個適合自己的床墊，對於床墊的保養工作也是門很講究的學問。

床墊通常由泡沫、彈簧和夾克組成。有些老式的床墊是毛茸茸的床墊，蒲團上的床墊裏面塞滿了棉花。所有類型的床墊都可以從日常維護中受益。床墊應該每個月翻轉和顛倒，以確保平均磨損。

用覆蓋有棉花或橡膠的床罩蓋住床墊以防弄髒。及時去除汙漬或汙漬，但清潔時不要把床墊弄得太濕。等到床墊完全幹了再鋪床。

我們每天花八個小時在床上，一個好的床墊代表著我們對更好生活的渴望。畢竟，最需要愛的，是自己。