生活中怎么預防心悸的發作?年紀愈大心悸的機率愈高

心悸的的發生是各種疾病過程中都會有所體現的，心悸一般伴有頭暈目眩、失眠健忘、耳鳴等症狀並存，心悸解決方法如果是其原因導致的心髒的搏動頻率變化、節律出現不規則等，到能夠引起心悸出現。醫學中某些器質性或功能性疾病如冠心病、風濕性心髒病、高血壓性心髒病、肺源性心髒病、各種心律失常，以及貧血、心髒神經官能症等出現心悸，心悸的日常保健工作是十分重要的。

心悸的日常保健

有了心悸的人，在醫院經過適當治療，回家後在飲食起居等各方面應注意保養自己，以鞏固療效，防止或減少心悸的發作。

晚上需要早睡早期，不能夠熬夜，最好要進行午睡，特別是有失眠患者，可以服用安眠藥來保證大腦皮層獲得真正的休息。不然會導致出現中樞神經功能的紊亂，引起心肌興奮點上升以後誘發早搏的現象。其次，最好不要看緊張或恐怖性的電影電視，以防心悸的發生。

宜清淡，並選擇容易消化的食物，少吃豆制品，盡量不吃有刺激性的食物，少喝濃茶或咖啡，不吸煙，不飲酒，飲食不過飽。

應保持心情開朗，情緒穩定，避免 過度興奮和憂傷。

避免感冒或咽炎，密切注意氣候變化，避免寒風侵襲，盡量勿到擁擠的公共場所，以免染上感冒。如有咽痛，應及時診治。

為提高免疫功能，增強體質，在病情穩定的情況下，可適當參加太極拳或氣功鍛煉，但一定要持之以恒。

不抽煙、不喝酒，不服用感冒藥、減肥藥、或刺激性藥物，心臟起搏器例如古柯鹼、安非他命。多運動，例如疾走、慢跑、遊泳、騎腳踏車。尋找健康的壓力紓解管道，例如靜坐、瑜珈、深呼吸。飲食均衡、低脂肪飲食。

年紀愈大，心悸的機率愈高。焦慮、壓力、甲狀腺問題，或某些藥物，例如菸草素，咖啡、酒精都可能引起心悸。最重要的原因是高血壓，和動脈硬化。這些健康問題常會損傷心臟肌肉，造成電路系統短路。

輕微心悸，可以用藥物或手術控制。在胸腔放入心臟節律器，可以控制較嚴重的心悸。如果你經常感到心悸，甚至一天一次，如果心悸讓你感到暈眩，或讓你明顯感覺到心跳，立刻約診。