- by Jamie●
- 07 Dec 2023
為了保持身體健康，需要從飲食中攝取各種充足的營養素，每天攝取足夠的蔬菜、水果、肉類、蛋類、豆類和魚類、全穀類、乳制品和堅果種子，營養補充品推薦補充大量水分，以獲得身體一天所需的基本營養素和微量元素。
但現代人需要補充膳食補充劑的主要原因有以下幾點:
1.偏食：
現在很多人都習慣吃某些店或者飯，這很容易導致身體的一些營養缺乏營養補充品推薦，長此以往，會讓身體失去平衡，產生某些疾病。
2.過多外食和精緻食物
外食多為高油、高鹽、高糖，蔬果來源的微量元素和纖維卻偏低，容易形成『高血壓、高血脂、高血糖』等問題，也增加罹患癌症等其它疾病的風險族群。
3.緊張的生活型態
如果你沒有正常的飲食，你可能不能正確地咀嚼，因為你很忙。營養補充品推薦如果你因為日常活動而暴飲暴食，你可能會患上胃食管反流病或腸胃疾病，這些疾病可能會影響你的身體吸收營養素的能力，引起健康問題。
4.過度使用特定器官
因為習慣或者工作的原因，很多器官會因為使用不當而受損，比如:熬夜增加肝指數、用眼過度導致的眼疲勞、視力下降、尿頻、尿路感染等。容易造成身體負擔過重。
5.天然藥物食物中的營養價值下降、毒素可以增加
為了快速提供食物，現代農業充斥著過度耕種的土地和過度使用殺蟲劑、生長激素和抗生素，所有這些都導致食物營養質量差，使現代人經常營養不良，甚至代謝疾病，毒素積累。
6.幫助改善不良飲食帶來的身體問題。
過多的卡路裏會導致卡路裏總量超過所需，或者飲食中過多的加工食品(包括防腐劑、人工香料、色素和其他添加劑)會導致身體儲存有害物質，因此，有必要攝入更多的微量營養素和抗氧化劑來幫助身體新陳代謝。
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