產後八禁忌切不可馬虎，坐好月子才有益於生活

懷孕10個月後，寶寶終於出生了。但是，懷孕和分娩會給母親的身體帶來相對的負擔，使她變得虛弱。月經推遲所以可以靠“坐月子”來幫助身體恢複孕前狀態，包括飲食調理和日常護理。本文整理了坐月子的注意事項，帶你了解坐月子的模式、飲食、禁忌，幫助產後媽媽們重獲健康和活力!

禁忌一: 坐月子不僅僅是30天

每個地方的風俗習慣不同，所以時間不一樣，有的28天，有的30天，有的40天，但實際上，每個女人的恢複時間都不一樣!別以為30天就沒事了!

其實坐月子，醫學上也叫產褥期，一般是6-8周，也就是42-56天。這時候媽媽的身體會有一系列的變化，盡量回到非懷孕狀態。

惡露排出，需要3-4周時間;如果媽媽的惡露早日排乾淨，那就說明月子坐得不錯。

宮縮和子宮內膜修複需要6周時間

產後腹壁恢複需要6 ~ 8周。

所以產後身體的生理變化約需42天才能進行完成，坐月子的目的是在這42天內快速恢復因為分娩而導致改變的身體機能，要注意休養、飲食、運動等等。不孕症檢查推薦經過42天的產褥期之後，媽媽可以即時去醫院進行複查，確保身體恢復正常。

禁忌二：產後飲食

1：忌過多紅糖

喝紅糖水的最佳時間是一周到十天左右。一旦他身上的惡臭被治愈了，他現在就不需要喝紅糖水了。他喝得越多越好。

2：忌過多雞蛋

吃雞蛋並不是越多越好。有些孕婦為了加強營養，一天多吃雞蛋，其實對身體不好。產後 陰道 鬆弛孕婦一天吃三個雞蛋就夠了。

3：忌不吃蔬菜水果

水果和蔬菜等粗纖維含量低的食物有助於松弛，水果和蔬菜也含有大量的必需維生素，這些都是吃多少肉不能填飽肚子的。

禁忌三：不洗澡不刷牙

“坐月子”期間，孕婦吃飯次數多，吃的東西也多。如果他們不注意漱口和刷牙，牙垢中會積聚大量細菌，增加牙齦感染的機會。所以，加強營養，均衡飲食，補充足夠的鈣，及時刷牙，是保護牙齒最基本的方法。

禁忌四：躺月子

正常情況下，產婦在產褥期適當的運動有利於產後恢復。尤其是順產的新媽咪們，產後六小時內新媽媽確實應該臥床休息，同時要注意觀察陰道出血情況。在產後6-12小時就可以自己起床做輕微的活動。

禁忌五：門窗緊閉

臥室應經常通風，但室內溫度不能太高，也不能忽高忽低，但應注意以下幾點:

避免坐月子時身體直接吹向電風扇的風。

不要打開母體上的空調風口，並將室溫設定在25-28攝氏度是最合適的。

每天至少通風兩次，每次15分鍾，通風也可以讓媽媽和寶寶先去另一個房間。

禁忌六: 避免在一個月內過多的訪問

事實上，經過生產過程中的大量體力消耗，母親的抵抗力下降了，她需要更多的休息來恢複體力，適應新的生活方式。達令還沒有獲得足夠的母乳和抗體，她的抵抗力也很差。遊客過多，容易傳播感冒等疾病，影響母嬰休息。

禁忌七：產後開奶晚

產後應盡快開始喂奶。新生兒產後半小時可以吸吮乳頭，最晚不超過6小時。雖然這個時候奶水少了，但還是含有很多珍貴的營養成分，對新生兒的健康非常有益。

禁忌八:長時間玩弄眼睛。

坐月子經常玩手機，容易導致視疲勞，因為產後體虛，加之由於失血，會造成頭暈，眼花，所以，建議新媽媽產後注意自己休息，補充營養，不要長時間看書、少看電視及玩手機等。

科學分娩，健康不生病，分娩禁忌產後母親一定要注意不要大意，大部分的“分娩病”都是因為分娩期間沒有好好休息和保養，如早產，過多的孩子，月份寒冷，相反，如果月份坐得好，也可以減輕以後的疼痛或其他身體狀況。