了解完性能力下降的原因，我們該如何改善?

和諧的性生活可以讓夫妻感情更親密，但在需要我們的生活中，許多男性的性能力越來越差。這不僅能夠影響我國夫妻關系之間的感情，也影響到生育工作能力。長期經濟發展進行下去，還會使一個男人變得越來越自卑。所以要避免因為這個社會問題，我們必須要通過找到原因，那性能力下降的原因是什么?

情緒

當人在心情不好時，性欲很容易暫時可以降低，特別是在極度悲傷和絕望的時候，性欲會受到一個很大發展影響，甚至成為可能無法完全喪失。這時我們不應過性生活，如果強迫不僅不能通過刺激快感，還容易就會導致性冷淡，並會損害夫妻感情。

營養

營養是性的生理基礎，缺乏蛋白質和鋅等基本元素會導致性功能障礙，尤其是男性。

長期抽煙喝酒

在導致性能力下降的高原，長期抽煙喝酒自然不能忽視。長期吸煙會使煙霧中的有害物質損傷血管內皮細胞，導致血管功能下降。典型的症狀是早晨勃起時間減少，長期飲酒後酒精會損傷血管壁，直接表現為勃起時硬度下降。

心理和精神文化因素可以引起的疾病

心理和精神因素是引起男性的性功能障礙的主要因素，家庭生活、工作狀況和夫妻感情等因素都會影響男性的心理，從而性能力下降引起性能力下降。因此如果男性朋友想繼續保持更好的性能力，就需要時刻保持良好的心態，並且保持適當的體育鍛煉、。

提高性能力的方法有哪些?

營養的補充

性能力降低的人，可以多攝入含蛋白質和微量元素的食物。這些食物含有大量的氨基酸和雄性激素，有利於男性精子的生長，從而提高男性的性能力。

性能力下降

適當鍛煉

適當的運動也可以通過提高患者精子品質，增加自己性欲。

改掉壞習慣

在改善過程中，患者還需要改變不良習慣，戒煙戒酒，減少性生活頻率，避免長期手淫。 還要注意長期坐著，也很容易壓迫生殖器。

學會減壓

要學會自我減壓，避免過度的焦慮和緊張，調整心態。

以上就是性能力下降的原因以及如何改善。希望能幫到你。