人到中年，往往健忘，記憶力差!和氣血有關嗎?怎么調理?

健忘是記憶力差和健忘的症狀。由於心脾不足、老年氣虛或血瘀痰滯，腦部皮質萎縮范圍廣泛，尤其是頂葉、顳葉、海馬萎縮。多表現為: 能量不足、反應緩慢、濃度高等。

可分為器質性健忘和功能性以及健忘問題兩大類。

器質性因素引起的健忘，是由於大腦皮層的記憶神經出現了故障，包括腦瘤和腦損傷，或者一些嚴重的全身性疾病，如內分泌功能紊亂、營養不良等。記憶力衰退原因應該及時治療，或者加強思維和體育鍛煉。加強思維活動就是多動腦，分析問題，可以防止大腦遲鈍;體育鍛煉可以保證大腦有足夠的血液供應，有助於記憶。

功能性遺忘症是指大腦皮層的記憶功能出現問題。人到中年，肩負重任，做家務，精力不容易集中，學習東西在大腦皮層，記憶在某些部位往往不深，有些人為了增強記憶效果，有些人想用煙、酒、濃茶、咖啡來克服健忘症，這些都是不可取的。這不僅對你的記憶力沒有幫助，而且常常對你的健康弊大於利。

從中醫的角度來說，健忘是因為氣的釋放不均勻，也就是所謂的氣虛。由於腦部氣血不足，腦部血量減少會導致記憶力下降。腦髓空虛是健忘的基本病理改變，腎氣腎精虧虛是其基本病機。腎虛老年人大多腦功能減退，腦神經元減少，遞質含量和遞質受體數量減少，內分泌功能下降，免疫功能下降，自身免疫和過敏反應增加，自由基能力和過氧化物隨年齡增長而積累，抗自由基損傷物質含量下降。這些變化說明腎虛是健忘的重要原因，所以益氣補腎很重要。

生活飲食上可以多吃滋補法、淫羊藿蛋湯和 Leucaena 粥調理。

仙靈脾雞蛋湯仙靈脾味甘溫;調理肝腎經，補腎陽，強筋骨，祛風濕，適用於老年人腎精不足引起的健忘。

銀合歡花粥、銀合歡花含有銀合歡糖苷、單寧酸，可以舒緩抑鬱、平靜心靈，滋陰養陽，調氣活絡，緩解疼痛，用於治療焦慮、抑鬱和失眠，可以治療抑鬱、胸悶、失眠、健忘、風火眼，可以舒緩內髒、心神、色彩宜人，具有較好的強身、平靜、鎮靜、美容的功效，也是治療神經衰弱的良方，還具有清熱、美容、祛斑、酒精等功效。

人體各器官的生理功能都遵循著“用進廢出”的規律。要想防止健忘，鞏固記憶，我們必須多用腦，多用腦。特別是老年人，退休的中老年人，不要嬌生慣養，遊手好閑。大腦是人體的精華和神經的高度集中，是生命的關鍵，是所有器官功能的指揮中心。人的衰老始於大腦。堅持用腦的人不僅可以增強記憶力，延長腦細胞的壽命，還可以延緩身體的衰老，艱苦的延長生命的工作和學習往往可以保持一個人的記憶力良好狀態。

記憶力減退患者需要注意安全事項：

健忘的人要有意識地多吃含膽堿的食物，如魚、瘦肉、雞蛋等;多吃富含卵磷脂的食物，如蛋黃、豆制品、動物肝髒等。多吃堿性食物，如豆腐、芹菜、蓮藕，以及富含維生素的新鮮蔬菜和水果，保持心情愉快，生活規律，保證充足的睡眠;加強體育鍛煉;良好的生活方式和均衡的營養有助於老年患者的記憶力。