大家都知道自己補充維生素C，來了解一下吧

維生素 C，也被稱為 L- 抗壞血酸，是一種水溶性維生素，在水果和蔬菜中含量豐富。維他命 c 是我們日常飲食中的一種必需營養素。它對我們的身體非常重要，讓我們看看維生素 C 的作用和功效。

維生素c的作用和功效

1.抗疲勞

天然萃取維他命C推薦維生素 C 能加速新陳代謝，緩解身體疲勞，成為現代保健品。平時精神不好，身體虛弱，可以迅速補充營養。

2.美容養顏

維生素的最大好處是能夠美容抗衰老，天然萃取維他命C推薦維生素 C 可以將一些雀斑暗色素在臉上消除，還可以在很大程度上減少黑色素，讓皮膚變得更白。

3.輔助抗癌

維生素C可以氧化致癌化學物質，殺死“自由基”，並將最初的癌細胞轉化為正常細胞。為了充分發揮維生素C的抗癌功能和作用，也有利於患者保持積極的心態來控制癌症病情。

4.愈合傷口

當不小心傷口破裂的適合，用這個維生素C是有助於盡快的止血的，維生素C具有一個很好的預防以及各種關節疼痛的作用，另外我們還能通過減少各種氨基酸的代謝，延長使用壽命一般都是有好處。

5.治療貧血

維生素C本身不會補血，但是它可以增加鐵質的吸收，從而間接地補充血氣。它可以養護肝髒和腸胃，讓身體器官機能運行正常。

5.合成蛋白質

維生素C對於蛋白質的形成有關鍵作用，它可以改善人體的皮膚組織、血管。隨著人體衰老，膠原蛋白逐漸減少，補充VC能夠重新連接細胞。

6.保護牙齦

當身體缺乏維生素 C 時，牙齦就會萎縮。維生素 C 能增強膠原蛋白的彈性和細胞強度，使口腔微血管健康。牙齦經常出血的人需要適當補充維生素 C，濾水器邊隻好可以保護強健的牙齒和牙齦。

以上問題就是一個關於維生素c的作用和功效的相關技術介紹，相信我們大家看完後也有了一定的認識了，大家平時可以進行適量的補充一些維生素C。