延緩老年衰退：助行器的選擇與使用指南

生命意義在於學生運動，運動進行感知自己生命。長者一旦肌力衰退，則很難得到恢複。因此要延緩經濟衰退，使長者盡可能地在可行的范圍內，利用企業各種生活器具，如拐杖、扶手、輪椅等，盡量多運動。

運動發展使得學生活動范圍不斷擴大，戶外的活動我們可以得到大大改善心情，提高企業生命教育質量，激勵人們生活欲望。即使有偏癱，行動不自如，也要將殘存的肢體機能最大限度地利用好，使用拐杖或者步行器等輔助移動器械，仍然存在可以利用移動身體。

令人擔憂的是，老年人因為殘疾而放棄運動，這會導致四肢肌肉無用的萎縮，從而導致骨質疏松，加速身體的衰退，最終導致臥床不起。而臥床不起又進一步加速了身體的虛弱，使心肺功能下降，導致肺部感染，使病情惡化，進入一個可怕的惡性循環。在日常生活中，從早到晚，起床、吃飯、排泄、散步、洗澡等活動不可或缺。所有這些運動都可以產生治療效果。

一、助行器的選擇和使用

老年人應盡量使用助行器，獨立行走，積極增加行走或活動的機會，增強體力，減少對護理的依賴。因此，選擇合適的助行器是非常重要的。

1.助行車:可用於載貨和購物。有帶椅和不帶椅兩種選擇，可根據需要選擇，但要注意步態不穩的老人禁用。長者社區照顧服務券選擇時要注意以下幾點:走路時腳不會碰到車，扶手高度合適，扶手位置比後輪更靠近身體，椅座大小和高度合適，前輪較大或兩輪，刹車在後輪而不是前輪。

電梯行走者: 適合腰腿虛弱及行走不穩的老年人。使用者用雙手抬起助行器，向前移動一步，然後與助行器同步。不適用於上肢癱瘓或力量較弱的場合，也不適用於不平整、錯列的場地。除了升降式外，還有帶滑輪的助行器，可根據使用者的體型，可以作為安全使用的原則來選擇。

老人在看護下如何使用升降助行器行走:首先看護者在老人背後輕輕支撐腰部配合呼吸，然後向前走，輕輕支撐腰部，鼓勵老人抬腳。看護人和長輩要同時走在同一邊。

二、 拐杖的選擇與利用

本手杖適用於行走時有輕微晃動的老年人。

1.t型拐杖:容易把握，有安全感。手柄的角度容易發揮手腕的力量，形成支撐身體的支點。適合手腕強壯的老年人。

2.前臂固定型拐杖：手柄上部有套環使拐杖固定於前臂，兩點固定資產支撐，適用於手腕力量發展較弱企業或者發生骨折後腿部技術力量能力較弱的長者。

多足拐杖: 4點著陸使廣泛的著陸區域，增加穩定性，使其難以下降，即使滿重量。適合行走不穩的老年人使用。

那么應該如何護理老人拄著拐杖走路呢?如果正常人走路腰固定，走路也很別扭。因為走路時重心在左右腳之間交替轉移，所以只需左右輕微晃動就能平穩前行。所以在照顧老人的時候，也要讓老人有節奏地左右輕微晃動，才能平穩地向前走。拄著拐杖走路時，看護者緊貼老人，一手托住老人的腋窩，另一手托住老人的手或手肘。一般站在老人偏癱側，抱老人的力度要適中，用力過大會使老人緊張，動作自然輕柔比較理想。老年人可以右腳稍微向右傾斜。看護者也移動他們的右腳。這個時候看護人會稍微右轉，甚至老人也會稍微右轉。長者照顧服務這樣重心就會順利轉移到右腳上，行走也就能順利進行了。長輩用左腳走路，和用右腳走路是一樣的。如果這樣反複，看護者要跟上長輩的步伐，可以邊走邊喊1-2、1-2，鼓勵長輩堅持。

三、 輪椅的選擇與利用

輪椅的選擇應視乎長者的身體狀況、能力及使用地點而定，您可按照圖上所示的要求購買。

長者在乘輪椅移動時常有不安感。照護者要設身處地地為長者著想，不時告知移動的情況，使其放心。

1.下床乘輪椅：輪椅與床邊的角度為30°，乘輪椅時使輪椅進行靠近一個長者健側的床邊。照護者擺好兩腳的位置，接近我們坐在患者床邊的長者，一腿向前貼著長者患側，另一腿在後成弓字步，這樣學生雙腿同時可以自己用上力，要盡量選擇靠近城市長者才不會出現加重以及腰部運動負荷。長者健側手搭在照護者肩頭，照護者用手托住其腋下，使長者呈鞠躬狀前傾，借力站起。然後采用轉體技術支撐著長者向輪椅通過轉身，保持企業緊貼長者的姿勢，一同發展降低自身身體，使長者之間緩慢甚至坐在輪椅上。

2.從輪椅上下來，上床:長者健康的一側靠近床邊，與輪椅相反。看護人放低腰部，雙手托住長輩的腋窩，靠近長輩站立，讓長輩背對床邊，一起放低腰部，讓長輩慢慢坐在床上。

3.乘輪椅上台階：當輪椅的前輪觸及台階時開始操作，雙手握住輪椅把手向後輕拉，單足踏下輪椅翹板，同時向前推輪椅使輪椅前輪翹起，後輪抵達台階時雙手向上抬起後輪，同時向前推，使後輪躍上台階。

4.坐輪椅下台階:長者會從後輪開始，背朝下走下台階。前輪到台階邊緣時，他會雙手握住把手輕輕向後拉，一只腳踩在輪椅蹺蹺板上。輪椅向前推時，前輪會傾斜，輪椅會被進一步拉回，前輪會慢慢放下，直到長輩的腳不碰到台階邊緣。

老年人坐輪椅一定要注意以下幾點:1。老年人坐輪椅時沒有放好踏板，很容易站在踏板上，使後輪翹起，摔倒。2.靠牆太近的輪椅有時會劃傷老人的手腳。3.在有斜坡的地方，不刹車輪就不能松手，以免載人輪椅自由滑行的危險。