從飲食到運動：全方位預防老人痴呆症

讓大腦充滿氧氣；放下遙控器，拿起一本書或與朋友下盤棋；在睡前關掉手機，好好睡上一覺。這些看似微不足道的小習慣，累積起來，就是守護...

改善腦部健康：腦活素之外的天然方法

記憶力和專注力。例如，過量的果糖會損害腦內負責學習和記憶的海馬體；高鈉飲食則會影響腦部微血管的健康，增加患上高血壓及中風的風險。...

從「促智藥」到營養補充：補腦supplement的倫理與社會意涵

記憶力些微衰退，都被視為自然的生命經驗。然而，當市場不斷宣傳「最佳化大腦功能」、「擊敗腦霧」、「超越極限」的意象，這些正常的生理...

改善銀髮族健忘問題：簡單易行的飲食調整方法

記憶力同樣具有深遠影響。人體約有百分之六十至七十是水分，而大腦的含水量更高達百分之七十五以上。輕微脫水就可能導致頭痛、疲勞與認知...

告別腦霧！上班族必備的補腦保健食品清單

長期處於高壓環境下，身體會持續分泌壓力荷爾蒙——皮質醇。短期來看，皮質醇能幫助我們應對緊急情況；但長期而言，過高的皮質醇會直接損...

長期腦霧怎麼辦？醫師教你從飲食與保健品下手

雖然皮質醇在短期應急時有其必要性，但長期的皮質醇濃度過高會對大腦海馬迴（負責記憶與學習的關鍵區域）產生毒性，導致神經元萎縮。這不...

記性變差是老了還是病了？揭開大腦迷霧的輕鬆科普！

記憶力最關鍵的因素之一。大腦在我們睡眠時，並不是完全停機休息，而是正在進行非常重要的記憶鞏固工作。在深層睡眠階段，大腦會將白天學...

人到中年，往往健忘，記憶力差!和氣血有關嗎?怎么調理?

記憶力減退患者需要注意安全事項：健忘的人要有意識地多吃含膽堿的食物，如魚、瘦肉、雞蛋等;多吃富含卵磷脂的食物，如蛋黃、豆制品、動...

為什么你變得越來越健忘和愚蠢? 注意這十個壞習慣

長期吸煙會損害大腦進行細胞，造成影響記憶力減退。記憶力衰退原因常年吸煙還會通過引起腦動脈硬化，導致我們大腦供血不足，神經系統細胞...